Descubra como estimular o cérebro para manter a concentração

Nos dias atuais, recebemos tantas informações e estímulos através da internet e meios de comunicação, que tem sido cada vez mais complicado se manter concentrado durante tarefas diárias, como estudar ou trabalhar.

Quanto mais tempo uma atividade leva, mais complicado é manter o foco. Se você tem dificuldades de se manter concentrado, independentemente da idade, saiba que isso tem uma solução ao alcance de todos.

Mostraremos aqui alguns exercícios e hábitos do dia a dia que ajudarão a treinar a mente e ter mais foco e concentração quando for necessário.

Mas além dos exercícios que mostraremos aqui, você pode buscar mais na internet, como neste vídeo disponível no YouTube:

Exercícios para estimular o cérebro

Manter-se concentrado pode ser uma tarefa um tanto complicada, mas fundamental para desenvolver qualquer tipo de trabalho, e alcançar o sucesso existem exercícios simples que podem ser feitos em qualquer lugar sem o uso de equipamentos especiais. Basta mudar a rotina, fazer atividades comuns do dia a dia de maneiras diferentes, ajuda a nos tirar dos padrões de pensamento de sempre, que nos levam ao piloto automático. Experimente, por exemplo:

  • Use o relógio de pulso no braço direito;
  • Ande pela casa de trás para frente;
  • Vista-se de olhos fechados;
  • Veja as horas num espelho;
  • Troque o mouse do computador de lado;
  • Escove os dentes utilizando as duas mãos;
  • Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;
  • Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;
  • Faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
  • Você também pode investir em suplementos que ajudar a melhorar o foco e manter a concentração.

Existem também alguns exercícios de memorização que ajudam muito. Treinar a memória desenvolve a mente, o que nos manterá mais atentos nas horas que exigirem concentração. Tente esses 3 exercícios:

  1. Ao entrar em uma sala onde tenha muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
  2. Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos.
  3. Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar.

Acabar com a distração pode parecer uma tarefa complicada, mas acredite, não é impossível, mas se mesmo assim você não tiver muito sucesso com as dicas acima, então vale a pena comprar neurocaps, um suplemento natural cuja principal função é ajudar pessoas com perda de memória, dificuldade de concentração e manter o foco.

Suplementos para emagrecer

Vivemos em uma época de correrias, onde tudo que falta é tempo para fazermos tudo que precisamos. Nos alimentamos mal e quando chega o fim de semana, nada mais queremos senão descansar.

Vida sedentária, obesidade vai se tornando cada dia mais presente em nossas vidas. Depois de tudo, bate aquela vontade de emagrecer, e queremos que isso aconteça de forma rápida. Emagrecer exige tempo, exige cuidados e todo programa de emagrecimento só funcionará se estivermos completamente dispostos a seguir algumas regras.

Hoje temos vários programas de emagrecimento, existem várias formas e vários métodos que nos ensinam tudo o que devemos fazer. E existem também os suplementos alimentares.

Os suplementos para emagrecimento tipo o Lipodrox são desenvolvidos com o objetivo de ajudar na aceleração do nosso metabolismo, fazendo com que o nosso corpo queime mais calorias. Através dos suplementos, ingerimos as quantidades certas de carboidrato que o corpo precisa para manter este metabolismo em alta, acelerando também a queima de gorduras.

Por se tratar da exigência do esforço de nossa parte, não chegamos a resultado algum e ainda acreditamos que os métodos que aprendemos não são eficientes. Eu afirmo a vocês, tudo funciona! Mas o programa de emagrecimento que vai realmente funcionar, é aquele em que se concilia algumas coisas básicas.

Os suplementos são eficazes num projeto de emagrecimento? Sim eles são! Mas não funcionam se não houver uma disciplina seguida a risca. Algumas coisas são importantes para que você emagreça:

  • A primeira coisa, mudança de hábito, o planejamento do seu tempo, para se alimentar nos horários é muito importante.
  • Alimentação saudável – Dar preferência a alimentos naturais, leves, ricos em fibras e vitaminas. Algumas trocas também são importantes por exemplo a troca do arroz comum para o arroz integral e do óleo pelo azeite.
  • Um ponto chave para que qualquer dieta, suplemento e programa de emagrecimento funcionem se chama atividade física. Acabar com o sedentarismo que é o principal vilão quando o assunto é emagrecer.

Uma coisa que todos nós sabemos é que não existe milagre, quando o assunto é emagrecimento. Não existe nenhum programa que vai fazer você perder peso, se não for conciliado aos três quesitos que citei acima.

No caso dos suplementos, eu ainda ouso dizer, que a ingestão não acompanhada de atividades físicas e uma excelente alimentação, pode trazer o resultado contrário ao esperado. Mas não se desespere, se usados da forma correta, eles vão trazer resultados muito bons e o melhor em pouco tempo, como o que estas mulheres já conseguiram:

Se elas conseguiram, você também pode chegar lá, tudo depende apenas de VOCÊ!

Dicas para acabar com a Calvície

Um dos maiores medos da população é ficar careca. Infelizmente cada vez mais as pessoas, principalmente, os homens têm passado por este tipo de problema. Por este motivo, as pessoas estão procurando sempre dicas para acabar com a calvície.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 80% dos homens que tem mais de 80 anos sofrem deste problema.

Nos homens a calvície afeta mais o topo do couro cabeludo. Já as mulheres, é mais dividido.

O que causa a calvície?

O principal motivo para a queda de cabelo é a causa genética que é chamada de alopécia androgênica e é esta que pega mais os homens.

Existe também a alopécia cicatricial que é causada por Queimaduras, infecções bacterianas ou fúngicas da pele, ferimentos ou tratamentos de raio-x. Neste caso, a cicatriz impede o crescimento de cabelo no local.

Os homens estão mais propícios ter problemas com falta de cabelo devido a testosterona (hormônio masculino) que é responsável pela queda de cabelo. No caso da mulher, ela não ficará 100% careca, mas com algumas falhas em alguns pontos diferentes na cabeça. Nas mulheres a situação costuma ficar ruim durante a gravidez, já que temos uma carência de vitaminas e depois da menopausa devido à falta de hormônios.

Tudo começa quando os folículos pilosos recebem estímulos da testosterona. Após chegar ao couro cabeludo de pessoas que tem tendência genética de ter calvície, este hormônio masculino sofre a ação de uma enzima (conhecida como 5-alfa-redutase) e é transformado em DHT (diidrotestosterona).

Agindo dentro dos folículos o DHT faz com as células que produzem os fios morram. Por isso, os folículos começam a ficar fechado e diminuir a produção progressivamente de fios.

Importante lembrar que os grandes culpados da calvície, além da genética, também são as bebidas alcoólicas e o fumo. As duas coisas fazem com que o nosso corpo produza radicais livres, que fazem com que alguns tecidos fiquem inflamados como, por exemplo, o couro cabeludo, contribuindo para a queda de cabelo.

Outro motivo que pode causar a queda de cabelo de uma forma significante é a coloração dos fios e alisamentos.

Diariamente perdemos aproximadamente 75 a 100 fios. A época do ano e a fase da vida também influenciam na quantidade que vamos perder de cabelo.

Dicas para acabar com a calvície

Se você está sofrendo de calvície, fique tranquilo porque para tudo tem uma solução. Nos dias de hoje, existem muitos tratamentos para resolver este problema. Além dos medicamentos receitados por um dermatologista, existem várias opções de produtos naturais como o Hairloss Blocker que não afetam o bom funcionamento do seu organismo e ajudam alcançar o objetivo, saiba mais sobre ele:

Além de produtos naturais que são muito eficientes para evitar ou controlar a calvície, a inclusão de alguns itens na dieta ou mudança de comportamento são dicas para acabar com a calvície:

  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina A
  • Zinco
  • Ferro
  • Carne Vermelha Magra
  • Peixes
  • Folhas Verdes Escuras
  • Cereais e grãos integrais
  • Alimento rico em silício e enxofre
  • Tônicos capilares
  • Tratamento a laser

O principal é começar a cuidar dos seus cabelos e da sua saúde através de uma alimentação saudável o mais cedo possível, quanto antes fizer isto, menores serão as chances de ficar careca no futuro.