Truques das celebridades para emagrecer

Quando vimos as celebridades na televisão e nos deparamos com aqueles corpos perfeitos, sempre ficamos curiosos querendo saber quais são os truques das celebridades para emagrecer, não é mesmo?

Então, esta curiosidade vai acabar depois que você ler este texto, já que vamos te contar todos os detalhes.  E, ainda melhor, você irá enxugar as gordurinhas e ficar com o corpo como você vê as celebridades.

 

Conheça a alimentação das celebridades

Muitos famosos acabam mudando a alimentação para perder peso, principalmente, quando precisam perder peso rápido por conta de algum personagem – no caso de atores e atrizes.

Entre os principais truques das celebridades para emagrecer estão:

  • Beber muita água – O nosso corpo precisa de água para funcionar perfeitamente, então, o ideal é não ficar muito tempo sem ingerir líquido, já que o corpo pode retê-lo quando começamos a diminuir a quantidade de água ingerida.
  • Comer fibras – É muito importante inserir a fibra na sua dieta porque ela nos dá a sensação de saciedade e no caso dos vegetais ainda trazem vitaminas que precisamos para que a nossa saúde fique equilibrada.
  • Consumir chá verde – Por ter uma função de dar energia, o chá verde é uma ótima dica para ser ingerido pela manhã ou antes do treino.
  • Evitar comer carboidratos à noite – Já lemos muito sobre celebridades que cortam o carboidrato da sua dieta, né? O interessante é sempre comer com moderação e, neste caso, apenas evitá-lo à noite porque ele possui índice glicêmico alto e como não iremos fazer atividade física não queimamos a glicose consumida.

Os truques das celebridades para emagrecer vão além da alimentação

Mas não é só alimentação que faz o milagre no corpo das celebridades. Mudanças de hábitos também influenciam muito na busca do corpo perfeito.

  • Exercício Físico – Quem nunca viu fotos feita por paparazzi mostrando famosos correndo ou praticando uma atividade na praia do Rio de Janeiro? Pois é! Um dos principais itens que está na lista dos truques das celebridades para emagrecer é praticar atividade física. Então, não espere mais e faça a sua atividade seja ela na praia ou na academia.
  • Não ficar muitas horas sem comer – Você já deve ter visto foto de celebridade nas redes sociais comendo marmita, né? Este hábito faz parte da rotina da dieta delas que, além de fazer uma alimentação saudável, elas ainda respeitam o horário de cada refeição. O ideal é comer de três em três horas – evitando que você faça refeições grandes.
  • Outra dica importante é você escolher duas refeições para comer tudo o que você quiser.

Suplementos também ajudam as celebridades a emagrecer

Para ajudar no emagrecimento muitas celebridades optam pelo consumo diário de fitoquímico que é o composto bioativo de planta. Ele é conhecido como antioxidantes e está presente em frutas, vegetais ou na forma de suplementos.

Chlorella, Quercitina e Spirulina são exemplos de fitoquímicos que podemos encontrar na forma de suplemento, aqui no Brasil alguns destes componentes podem ser encontrados na fórmula do Turbo Caps e outros emagrecedores de qualidade.

Dieta Detox

O uso de dietas com o foco na desintoxicação do organismo também é um dos segredos das celebridades, saiba mais aqui:

Evite estes 7 erros para emagrecer com saúde

Quem quer ter sucesso na perda de peso, deve ter cuidado na hora de escolher a dieta. É preciso estar atento aos erros que você comete, pois eles podem impedi-lo de emagrecer com saúde.

Não se pode ter um corpo bonito e com pouca gordura se a saúde está debilitada, portanto, para chegar ao peso ideal, faça dieta e exercícios, mas não cometa esses erros.

  1. Consumir bebidas industrializadas

Pode ser um chá ou refrigerante zero, as bebidas industrializadas não são tão saudáveis como as naturais. Além de terem bem menos nutrientes, podem ser ricas em açúcar e sódio.

O resultado do consumo de bebidas industrializadas é o aumento da circunferência da cintura e surgimento de algumas doenças, como diabetes e hipertensão.

O ideal é preparar o chá com ervas em casa, fazer sucos com a fruta e sem açúcar e deixar os refrigerantes para situações esporádicas.

  1. Não comer alimentos ricos em fibras

As fibras são muito importantes no processo de emagrecimento por vários motivos. Uma delas é que ajudam a garantir a sensação de saciedade, pois assim se come menos e se sente menos fome.

Outro fator importante é que ajudam na digestão, fazendo com que o organismo mantenha-se limpo.

  1. Fazer somente refeições líquidas

O problema de optar pelas refeições líquidas é que em pouco tempo se sente fome e vai querer comer tudo o que estiver na frente.

É importante ter alimentos sólidos, pois o processo de mastigação ajuda a criar a sensação de saciedade.

Se for optar por refeições líquidas, como shakes, deixe para os lanches, nunca para as refeições principais.

  1. Dormir pouco ou mal não te faz emagrecer com saúde

Uma boa noite de sono ajuda a curar vários problemas, e um deles é o desejo por alimentos gordurosos e calóricos.

Quando se dorme pouco, o corpo fica cansado e precisa de mais energia para realizar as atividades. Resultado: a vontade por alimentos altamente calóricos aumenta muito.

  1. Fazer uma dieta muito restritiva

Ao restringir os grupos alimentares ou certos alimentos, o corpo para de responder como deveria. Sem falar que a ingestão de nutrientes pode ser insuficiente.

O ideal é ter um cardápio bastante variado, incluindo uma série de frutas, verduras e legumes. Escolhendo as combinações certas é possível acelerar o metabolismo e intensificar a perda de gordura. Sem falar que a dieta fica mais gostosa, sem enjoar de determinados alimentos.

  1. Ficar se pesando a todo o momento

A perda de peso costuma ser um processo se lento se quiser fazer isso de maneira saudável. Portanto, não queira se pesar todos os dias, ou pior, após cada refeição.

O ideal é fazer isso uma vez por semana, pois assim os resultados podem ser percebidos com maior intensidade e evitam-se frustações.

  1. Comer muito rápido

Se estiver com muita pressa, talvez seja melhor deixar a refeição para outra hora; caso contrário, em pouco tempo já estará com fome.

É muito importante mastigar bem os alimentos e evitar distrações enquanto come. Quanto mais se mastiga, mais dá tempo ao cérebro de processar a informação e gerar a sensação de saciedade. Assim e come menos e fica satisfeito.

Conclusão

Se você quer realmente emagrecer, deve evitar de cometer todos os erros acima, mas não pense que são somente estes erros que a maioria das pessoas cometem, ainda existem outros que também atrapalham bastante o processo de perda de peso, confira:

Então se você quer emagrecer de verdade, é bom escrever estes erros numa folha e deixar em algum lugar bem visível para sempre lembrar de não cometer eles.

Agora uma coisa que pode ajudar e acelerar o processo de emagrecimento é fazer o uso de suplementos para emagrecer, hoje em dia você encontra vários de boa qualidade aqui no Brasil o emagrecedor Liponatu Pro é excelente pra te ajudar neste propósito.

Tomar água também é essencial para acelerar teu metabolismo,eliminar os inchaços por retenção de líquido e por consequência te ajudar a perder peso de forma saudável.