Dicas para ter músculos nos braços

Braços definidos e musculosos, assim como os super-heróis, nunca saem de moda. Os homens buscam essa demonstração de força e que traz proteção e conforto aqueles que dentro de uma abraço se aconchegam. É traço sexy e que pede respeito, logo merece um tempo de atenção para crescer.

Quando se pensa em ter mais músculos nos braços, algumas perguntas são levantadas pelos adeptos, como quantas repetições, qual frequência de treinos ou quais os melhores exercícios. Para ajudar aos amigos, a seguir estão listadas algumas dicas para trazer os resultados que tanto almeja.

Tire um dia para se dedicar plenamente aos braços

Estas é uma das dicas mais importantes para se ter músculos nos braços. Dê a eles um dia especial de dedicação.

Muitos acreditam que mesclar treinos e colocar os braços somados a outra parte do corpo vai beneficiar e facilitar o processo, mas a forma de conseguir resultados melhores e mais rápidos, não é essa. Principalmente se eles forem os últimos a serem treinados, pois com o cansaço do copo o resultado do exercícios de saída são reduzidos. Por isso, caso não queira tirar um dia para os braços, pelo menos, comece por eles.

Treine os antebraços

Por mais que deseje um bíceps como o do Conan O Bárbaro, negligenciar os antebraços vai te deixar com uma aparência estranha e desproporcional. Os antebraços complementam os braços, como se fossem duas peças que formam uma só. A falta de músculos na parte anterior também podem gerar a impressão que os braços são menores do que realmente o são.

Para melhorar os resultados utilize halteres de barra mais grossa.

Cuidado com o overtraining

Tirar um tempo na semana para se dedicar especificamente em exercícios para ter músculos maiores nos braços, não significa fazer isso 5 vezes por semana. Para o crescimento muscular, é preciso descanso. Vale a pena lembrar que os braços trabalham com músculos pequenos que auxiliam em praticamente todas as atividades na academia. Por mais que esteja trabalhando peito ou costas, eles estão ali prestando auxílio.

Alimente-se mais e melhor

Para desenvolver bons músculos é preciso comer mais, principalmente homens mais magros com o metabolismo acelerado. Porém, a melhor forma de ver como trabalhar o organismos para facilitar o alcance dos objetivos, é procurando um nutricionista que pode fazer a melhor dieta possível para otimizar os treinamentos.

O uso dos suplementos também muito importante para ajudar no ganho de massa, e são diversas as possibilidades, o Misterdrol funciona bem para acelerar o ganho muscular. Procure ajuda para saber qual o mais indicado no seu caso.